* آب انار:اين ميوه سرشار از آنتي اکسيدان هاي منحصر به فرد است که علاوه بر

بهبود حافظه، قدرت شناختي فرد را نيز افزايش مي دهد. نوشيدن روزي يک ليوان آب انار

مفيد است

* چاي:چاي سياه يا سبز، در تقويت عملکرد مغز موثر است. «EGCG» موجود در چاي سبز علاوه بر تقويت حافظه باعث افزايش روند توليد سلول

هاي مغز نيز مي شود. چاي سرشار از آنتي اکسيدان است

* شکلات تلخ:فلاوانوئيد کاکائو، ديواره رگ هاي خون را شل مي کند و در کاهش فشارخون

نقش دارد. اين امر باعث مي شود اثر تخريبي کمتري روي مغز ايجاد شود. مصرف يک فنجان

شکلات داغ مي تواند خطر بروز سکته را کاهش دهد

* چاي دارچين و زردچوبه:دارچين حاوي ۲نوع ترکيب پروآنتوسيانين و سينامالدئيد است که ميزان

پروتئين هاي T در مغز

را کاهش مي دهد. پروتئين هاي T رسوب

مغزي ايجاد مي کند که در بيماري اختلال حافظه نقش دارد. زردچوبه به علت داشتن ماده

فعال به نام کورکومين مانع از پيشرفت اين اختلال مي شود. براي کسب نتيجه مطلوب

مقدار کمي روغن زيتون نيز به اين نوشيدني اضافه کنيد. روغن زيتون حاوي ترکيبي است

که از ابتلا به آلزايمر پيشگيري مي کند.